疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。这是人流后第一次月经的注意事项之一。下面我们看看大连北医八医院专家的详细讲解。
1、经期不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适，多吃高纤维食物。
2、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡，茶等饮料会增加焦虑，不安的情绪;可改喝大麦茶，薄荷茶。避免吃太热，太冰温度变化太大的食物。
3、月经期间还必须注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。
4、要避免游泳，冷水浴，盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。
5、同时要注意休息，避免劳累，要注意保暖避寒。
温馨提示：
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