人流对身体造成的伤害也是很大的，所以在人流后一定要注意调理自己的身体，除了调理外还要注意人流后的饮食。那么人流后的饮食要如何调理呢？
人流后的饮食搭配
1、注意增加营养、增强机体对疾病的抵抗力、促进受损器官的早日修复。人流术后应多吃些鱼类、 肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。还要坚持做好避孕。
2、蛋白质是抗体的重要组成成分、如摄入不足、则机体抵抗力降低。人工流产后的半个月之内蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克、每日量约100克～150克。因此可多吃些鸡肉、 猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3、人工流产手术后、由于身体较虚弱、常易出汗。因此补充水分应少量多次、减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果。如此也有利于防止便秘。
4、在正常饮食的基础上适当的限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血、增加月经量、也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性的食物。禁忌使用冷水洗头、擦澡、洗手以及洗衣物与蔬菜等，否则冷水的刺激可诱发关节炎会遗留受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。
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