人流后要如何调节饮食

     人流后的饮食调节：

     (1)蛋白质是抗体重要的组成成分，如果摄入不足的话，则人体的抵抗力就会降低。人工流产后的半个月之内，蛋白质每公斤体重应补给1.5克～2克、每日量约100克～150克。因此可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食物。

     (2)人工流产手术之后，由于身体比较虚弱，经常易出汗。因此补充水分应该少量多次，减少水分的蒸发量、汗液中排出水溶性维生素较多、尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应该多吃一些新鲜蔬菜、水果。这样也有利于防止便秘。

     (3)在正常饮食的基础上、适当的限制脂肪。术后的一星期内脂肪控制在每日80克左右。

    【人流后的饮食注意】

     1、人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，因为人流后、完全休息、高脂肪食物，会降低食欲从而减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也很容易致胖。

     2、人流后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物、以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

     3、人流后不能吃坚硬的食物。

     4、人流后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

     5、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

     6、人流后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

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